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Cálculos Antropométricos.
Antropometría se refiere al estudio de las dimensiones y medidas humanas con el propósito de comprender los cambios físicos de un individuo.
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Cálculo del índice de masa corporal (I.M.C) :
El Indice de Masa Corporal es un índice del peso (Kg.) de una persona en relacion con su altura (mt.) . A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad. El I.M.C está determinado por la siguiente fórmula:
¿Para que sirve la frecuencia cardiaca máxima? Bueno, desde esta cifra se
pueden calcular el ritmo cardiaco que tenemos que llevar según el trabajo
que queremos hacer. La fórmula general para calcularla es:
Fc. máx = 220 - edad.
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Frecuencia cardiaca máxima (Fc. máx.) :
Es el estado en el que se consume energía para las actividades mecánicas que brindan sostén a los procesos vitales, como respiración y circulación. La mitad de la energía consumida se emplea para satisfacer las necesidades metabólicas del sistema nervioso.
Hombres = 17.5 x peso + 651
Mujeres = 12.2 x peso + 746
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Gasto energético basal (G.E.B) :
TEST COOPER:
vo2 máx. = metros - 504 / 45 x peso x 12
TEST NAVETA:
vo2 máx. = relacion tabla x peso x tiempo
¡¡No olvidar fórmulas de Vo2 máx.!!
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